Hayatta büyük değişimler genelde küçük alışkanlıklarla başlar. Kimisi günde birkaç sayfa kitap okumaya başlar, kimisi haftada üç gün spor yapmaya karar verir. Bu yolda atılabilecek en temel küçük ama etkili alışkanlık ise her gün 1 saat erken kalkmaktır. Basit gibi görünebilir ama aslında hayatının gidişatını değiştirebilecek kadar güçlü bir hamle bu.
Peki neden? Hadi gel, adım adım inceleyelim.
Her gün fazladan 1 saat kulağa az geliyor olabilir. Fakat bunu 1 yıla yayarsak yılda 365 saat, yani yaklaşık 15 tam gün kazanırsın. Yılda fazladan yarım ay demek bu. Bu zamanı doğru değerlendirirsen, kitap yazabilir, yeni bir dil öğrenebilir, finansal okur-yazarlığını geliştirebilir ya da işinde fark yaratacak bir beceriyi rahatlıkla geliştirebilirsin.
Sabah saatleri, telefonun çalmadığı, mesajların yağmadığı, dikkat dağıtıcıların en aza indiği zaman dilimidir. Bu saatleri verimli kullanmak, günün geri kalanını da etkiler. Örneğin, sabah 6’da kalkıp her gün 1 saat kitap okuduğunu düşün. Haftada 1 kitap bitirsen ayda toplam 4 kitap yapar. Sence de çok iyi değil mi?
Bedenimiz ve zihnimiz sabah saatlerinde daha dinçtir. Günün o erken diliminde spor yapmak, sadece fiziksel değil, mental olarak da büyük katkı sağlar. Mesela, 1 saat erken kalkıp yürüyüşe çıkan biri, günün geri kalanında hem daha enerjik olur hem de stresle daha kolay başa çıkar.
Erken kalkmak, sana sadece zaman kazandırmaz; aynı zamanda hedeflerine yaklaşmanı kolaylaştırır. Yeni bir iş kurmak isteyen biri, sabahın erken saatlerini araştırmaya, plan yapmaya ayırabilir. Öğrenciler içinse sabah saatleri, sınav hazırlığında verimli çalışmanın en güçlü anahtarıdır. Sanatla uğraşan biri, sessiz sabah saatlerinde ilhamı daha kolay yakalayabilir.
Sabah erken kalkmak, beynine şu mesajı verir: “Ben disiplinli biriyim. Kendime ve hedeflerime değer veriyorum.” Bu özgüven duygusu gün boyunca seni taşıyacak güçlü bir motivasyondur. Unutma, hayallerine yatarak ulaşamazsın, mutlaka adım atmalısın. Erken kalkmak işte bu ilk adımı atmanı kolaylaştırır.
İlk günlerde alışmak zor olabilir. Ama birkaç hafta sonra biyolojik saatin uyum sağlar.
Burada kritik nokta, erken yatmak. Gece yarısı 2’de uyuyup 6’da kalkmak sağlıklı bir alışkanlık değil. Küçük adımlarla ilerlemek faydalı olacaktır. Mesela önce alarmını 15 dakika öne alırsın, sonra yarım saat. Böylece yavaş yavaş 1 saate evrilirsin. Üretkenliğin artar, hedeflerine daha hızlı ulaşırsın. Bedenin ve zihnin daha sağlıklı olur. Stresin azaldığını fark edersin.
Kısacası, erken kalkmak sadece güne erken başlamak değil; hayatını kontrol altına almak demektir.
Eğer bugün başlarsan, 1 yıl sonra şunu diyebilirsin:
“İyi ki başlamışım. Çünkü kazandığım 365 saat, bana hayallerimin kapısını açtı.“
Sen de denemeye varsan belki bu gece alarmını biraz öne kurabilirsin. Ufak bir adımla başlayan bu yolculuk, seni hayallerine hiç olmadığı kadar yaklaştırabilir.
Harekete geç. O gece, bu gece olsun.
